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【パタパタ・アンクル】アンクルトレーニングの課題例1「バランス・バットマンタンデュ・引き上げ」

【パタパタ・アンクル】アンクルトレーニングの課題例1「バランス・バットマンタンデュ・引き上げ」

アンクルトレーニングの課題をシンプルなアニメ動画にしました。

アンクルトレーニングではどんな動きをするのか、イメージしやすいかと思います。

アンクルウエイトも足首に巻くのではなく、乗せて使う様子も分かりやすいかと思います。

このアニメ動画の真似をして、アンクルを落とさず出来るか挑戦してみてください。

バランスや脚上げ、引き上げがしっかり出来ていないと落ちてしまうのが体感していただけると思います。

「落ちなければ成功、落ちたら失敗」

この分かりやすさがアンクルトレーニングのメリットの一つです。

 

今回の課題は、反動を使わず、スムーズにコントロールできるかがポイント。
落とさずに出来ましたか?

 

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