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【資料】アンクルウェイトの選び方

アンクル落ちる

アンクルトレーニングでは、スポーツショップなどで売っている足首に巻きつけるタイプの重りを使います。
普通は中に砂が入っているようです。
特に指定の商品というものはないのですが、体格や体力に応じて重さを選んで頂く必要がございます。

小さな身体に重たいアンクルウェイトだと、エクササイズがきつくなりすぎてしまうので、
適度な重さを選んでお使いください。

 

市販のアンクルウエイトを使います。各自一つ必ずご持参ください。
下記は参考商品。2個届きますが当日使うのは1個です。
お友だちと分けるなどして工夫なさってください。
中学生以上 アンクルウェイト500g
小学生 アンクルウェイト250~300g

品切れのときがございますので複数ご紹介させて頂きます。

500g(0.5kg)
250g(0.25kg)

 

また、表面の素材も商品によってまちまちです。 おすすめはつるつる滑らないものです。
滑るものはすぐに足から落ちてしまって、エクササイズがしにくいです。

百均ショップでもアンクルウェイトは購入できるのですが、つるつる系の素材のものになってしまうようです。
そこで、同じ百均ショップですべり止めも購入して、縫い付けてしまうというのもオススメです。

その手順を投稿しましたのでこちらもご覧ください。 ハッピー、アンクルライフ(^_^)v

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